歯を磨くベストタイミング

私たちが毎日おこなっている歯磨きですが、虫歯や歯周病予防のためにとても大切な事です。では、歯を磨くのに一番良いタイミングはあるのでしょうか?歯を磨くタイミングによっては、虫歯や歯周病により効果的な場合があります。理想の歯磨きのタイミングや、その際の正しい歯磨きをご説明いたします。

理想の歯磨きのタイミング

基本的に、健康な歯の場合は歯磨きの目安は、食事をしてから30分以内におこなうことがおすすめです。食事をした際、歯磨きをおこなわなければ、食べカスが口腔内に残ってしまい、時間と共に歯垢(プラーク)として歯に付着してしまいます。さらに放置すれば通常の歯磨きでは落とせない歯石となって歯に付着してしまうからです。また、歯磨きは毎食後おこなうことが大切です。

しかし、酸蝕症(さんしょくしょう)にかかっている方は、食後すぐに歯磨きをすることを、おすすめしない場合もあります。酸蝕症は、食生活の変化が原因で、歯の表面を覆っているエナメル質が溶け出してしまう病気のことです。酸蝕症の方が食後すぐに歯磨きをおこなった場合、徐々に歯磨きによって歯がすり減ってしまうことがあるため、注意が必要です。また、酸蝕症は虫歯ではないので自覚症状が少なくご自身では気付きにくい病気であるため、酸蝕症かもしれないと不安を感じている方は、大分県のかかりつけの歯科医院で診ていただく事をお勧めいたします。しかし、不安を感じていても家事やお仕事などで歯科医院に行くことが難しいという方は食後30分~1時間の間に歯磨きをすると良いでしょう。食後の口腔内は、酸性の食物などにより酸性になってしまうため、口の中が酸性になると一時的に歯のエナメル質が柔らかくもろい状態になってしまいます。そのためエナメル質を傷つけやすい環境になってしまうため、その状態で歯磨きをすると力の加減によっては歯を傷つけてしまう場合があります。しかし、30分~1時間の時間が経つと、口腔内が中和された状態になるため、酸蝕症の方が歯磨きをしても歯を傷つけにくくなります。また、食後に口をゆすいだり、お茶を飲んだりすることも口腔内の酸化時間を減らすのに効果的です。

また歯磨きのタイミングで、朝はいつ磨くのがいいのか迷っている方も多いかと思います。中でも、朝起きたら歯磨きをする方と、朝食後に歯磨きをする方に分かれます。そんな朝の歯磨きのベストなタイミングは、朝食後に歯磨きをすることがいいといわれています。しかし、ただ朝食後に歯磨きをすればいいのではなく、朝起きた際にうがいをすることで、就寝中に口腔内に繁殖した細菌などを洗い流すことが重要です。

ですので理想の朝の歯磨きは、朝起きてうがいをしてから朝食を食べ、その後、歯磨きをすることで食べカスが口腔内に残ることもないため、虫歯や歯周病予防にも効果的なのです。

正しい歯磨きの仕方

いくら毎食後に歯磨きをしていても、正しい歯磨きをしていなければ歯の汚れや食べカスをキレイに取り除くことができません。さらに間違った歯磨きを続けていると、歯や歯茎を傷つけてしまう場合もあります。正しい歯磨きとは、歯ブラシで磨くだけではなく歯間ブラシやデンタルフロスを使用して、歯ブラシでは届かない歯と歯茎の間や、歯と歯の間などの汚れや食べカスも念入りにキレイにすることです。

毎日の正しい歯磨きをおこなうためにも、大分県のかかりつけの歯科医院で正しい歯磨きの仕方の指導を受けるようにしましょう。

歯磨きができないときの対処法

仕事の環境などで、どうしても食後すぐに歯磨きができない場合もあります。その場合は、口をゆすいだり、お茶を飲んだりすることで食べカスを洗い流し、唾液に含まれるミネラル成分によって歯の再石灰化を促すことができます。また、ガムを噛むことも唾液の分泌を促すため、食べカスを洗い流し歯の再石灰化を助けるためおすすめです。その際、細菌の働きを弱める効果がある、キシリトールが配合されているガムが効果的です。

歯科医院での定期的なメンテナンスを受けよう

毎日しっかりと歯磨きをしていても、歯垢を完全に取り除くことは難しいため、残ってしまった歯垢は時間が経ってしまうと硬い歯石になってしまいます。この歯石は、歯磨きだけでは簡単に取り除くことができないため、歯科医院でのクリーニングが必要となります。その際、ご自身の歯磨きだけでは除去が難しいところの歯垢や歯石を、PMTC(Professional Mechanical Tooth Cleaning)によって専用の器具を使用することで取り除くことができます。たとえ虫歯がなくても、3か月~半年に1度は大分県のかかりつけの歯科医院で定期的なメンテナンスを受けるようにしましょう。定期的なメンテナンスは、口腔内を清潔にするだけではなく、虫歯や歯周病の予防にも繋がります。

おすすめの記事
インプラントの費用は?
インプラントの費用は?
インプラントをご検討の方で、費用を調べたり、歯科医院に尋ねた時に高額な費用にびっくりしたことはありませんか? 歯科治療において保険が適用されるのは、「歯の健康を保つための必要な最低限の治療」に限定されることから、歯を失った際に歯の機能や見た目を回復するインプラントは基本的に保険適用外治療(自由診療)となります。またイン...
味覚障害とは
味覚障害とは
味覚障害 私たちの生活に欠かせない食事。それを美味しく食べることは、毎日の楽しみの一つでもあります。そのために大切な役割を果たしている味覚。この味覚になんらかの異常があると、味が分からなくなったり、常に口の中に苦味を感じたりしてしまうなど、食べることや飲み込むこと自体が不快に感じるだけではなく、味が分からないため腐った...
インプラントは保険が適用される?
インプラントは保険が適用される?
インプラントの治療費用が高額な理由 インプラント治療では1本あたりの費用の相場は30~40万円程といわれています。さらに術後に定期的に受けるメンテナンスの費用が掛かるため他の治療に比べて高いと感じる方は多いかもしれません。しかしインプラント治療には高度な技術が必要な上に術前のCT検査や滅菌された環境下での外科手術が必要...
歯科治療が1回で終わらないのはなぜ?
歯科治療が1回で終わらないのはなぜ?
歯科は、予約制のことが多いため、仕事の都合や行きたいときに受診できず、予約をとっても、治療は数分で終わることもあり、何度も決められた時間に通わなくてはいけないため、患者さんにとってかなりのストレスになってしまいます。 虫歯一つになぜ何回も歯医者に通わなければいけないのか、なぜ治療が1回で終わらないのか。なぜ次の予約が翌...
マイクロスコープ(顕微鏡)とは
マイクロスコープ(顕微鏡)とは
マイクロスコープとは 近年、歯科治療は技術とともに、より精密さを求められるようになってきました。 そして高度な歯科治療においては、ミクロン単位の正確さが要求されます。正確で成功率の高い歯科治療を行うため、必要に応じて肉眼の2倍〜30倍もの倍率で治療を行える実体顕微鏡のことをマイクロスコープといいます。 マイクロスコープ...
インプラントのオーバーホール
インプラントのオーバーホール
インプラントのオーバーホールとは インプラントは、失った歯の機能や見た目を回復することができる治療法ですが、長く快適に使用するためには、定期的に歯科医院でのメンテナンスが重要となります。その際に、インプラント体と上部構造(アバットメントと人工歯)を取り外し、連結部分をキレイに清掃してから再度取り付ける「オーバーホール」...
歯の神経について
歯の神経について
歯の神経の役割 内臓や皮膚などと同じように、体の一部である歯に神経があるということは、歯が生きているということです。歯の中の歯髄(しずい)と呼ばれる部分には神経の他に血管も入ってきています。それによって歯に栄養を与えたり、酸素を運んだり、免疫などの防御反応を伝達するなど重要な役割があります。それによって歯を丈夫な状態に...
インプラント周囲炎を予防しよう
インプラント周囲炎を予防しよう
インプラント周囲炎とは インプラント治療後のトラブルとして最も多いのが インプラントの歯周病である「インプラント周囲炎」で、インプラントを支える骨が溶けてしまうという症状です。口腔内は常に細菌の侵攻にさらされており、インプラント周囲の歯茎や顎の骨などは、抵抗力が低いため、歯周病菌に侵されてしまい炎症を起こすと、急速に骨...
インプラントの通院期間と回数
インプラントの通院期間と回数
インプラントの治療期間、通院回数や手術時間について 大分県でインプラント治療を受けるとき、費用面だけではなく通院回数や通院期間がどのくらいかかるかも気になっていると思います。「インプラントで普通に食事ができるまで、結局どれくらいの期間がかかるんだろう……」と疑問をお持ちではありませんか?インプラント治療は1日で終わるこ...